穿越台灣最熱情的越野 在墾丁，高溫絕對是需要被考量為賽道一部分的背景條件，春季南國的濕熱、熱帶林道的起伏與沿海海風，是每位越野跑者來到墾丁後，最深刻的印象，在南台灣超過 25°C 的濕熱氣候下奔跑，能量管理的補給策略更是本次賽事的重點，也是耐力、策略與心志的全面考驗。 墾丁山徑地形分析...

透過「肝醣計算機」估算運動期間可動用的肝醣量，幫助你掌握能量使用與補給時機，避免提早進入撞牆期（The Bonk）。根據性別、體重、運動類型等參數分析，估算你的耐力續航力！

被賽期間你會做什麼樣的耐力運動訓練來強化自己的運動表現呢？有研究比較大量低強度訓練、乳酸閾值訓練、高強度間歇訓練和極化訓練的訓練成效，哪個效果比較好？

最近在脆上對於蛋白質 1 天要吃多少，有了滿熱烈的討論，其中也包含了台灣人的蛋白質攝取量到底夠不夠的話題。從相關的討論串內容，整理出以下幾點來跟大家分享。

最近在 threads 上看到有關超慢跑的貼文，眼睛焦點就會停留的比較久的關係，就常常推相關的文給我看；還沒開始跑的人會問「超慢跑有用嗎？」「真的會瘦嗎？」