江奕賢 營養師

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耐力運動補給知識-互動問卷
4 題快速測驗你的耐力運動補給知識！

4 題快速測驗你的耐力運動補給知識！

馬拉松、長距離自行車（挑戰武嶺、雙塔等）、鐵人三項等耐力賽事的運動表現與運動補給有密切的關係，但對於這方面的運動補給知識，你的認知有多少呢？一起來測測看吧！ 這份問卷是衍伸自 NIQEC 問卷（Nutritional Intake Questionnaire for Endurance Competitions），這能幫助選手快速了解自己的耐力補給知識是否有一定的了解，並可藉此幫助自己調整或規劃更適合的補給策略。 耐力運動補給知識互動測驗！ 問題載入中......

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8 月 27, 2025

專為跑者開發的補鐵產品：血橙+鐵複方膠囊的研發筆記
專為跑者開發的補鐵產品：血橙+鐵複方膠囊的研發筆記

專為跑者開發的補鐵產品：血橙+鐵複方膠囊的研發筆記

當 Betery 產品開發的 roadmap 逐漸完成運動前、中、後和有強烈需求的產品之後，接下來想要開發的方向就是日常保養與備賽期間使用的類型，像是補足容易缺乏的營養素，或為身體打底的機能產品。 血橙+鐵複方膠囊是 Betery 在 2025 年春節後正式上架的產品，定位為補足容易缺乏的營養素，同時強調與補鐵作用相輔相成的機能訴求。就像「體保生運動益生菌」一樣，血橙+鐵複方膠囊的靈感也來自運動同事之間的閒聊，其起始點也別具特色。 內容目錄開發企劃的起點 - 日本女子大學長距離接力賽跑的 Youtube...

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3 月 21, 2025

耐力運動訓練常見的 4 種方法：大量、乳酸閾值、高強度間歇與極化訓練  哪種比較有效？
耐力運動訓練常見的 4 種方法：大量、乳酸閾值、高強度間歇與極化訓練  哪種比較有效？

耐力運動訓練常見的 4 種方法：大量、乳酸閾值、高強度間歇與極化訓練  哪種比較有效？

被賽期間你會做什麼樣的耐力運動訓練來強化自己的運動表現呢？有研究比較大量低強度訓練、乳酸閾值訓練、高強度間歇訓練和極化訓練的訓練成效，哪個效果比較好？

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11 月 20, 2024

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