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Betery 產品開箱體驗
9 月
2024
10
運動可以喝酒嗎？ 注重成績表現的選手請看這篇
運動可以喝酒嗎？偶爾運動後大家會揪聚餐，一起吃吃喝喝，喝個幾杯是常有的事情，但酒喝多會影響運動表現嗎？ 讓我們從科學的角度來研究一下吧！
7 月
2024
10
出國自由行也是一種耐力運動 帶著 Betery 一起去旅行吧！
走一整天的路回到飯店就累倒，相信是許多自由行愛好者都可能有過的體驗；Betery 有 3 款產品能幫你走更遠，讓你用更好的狀態去走完整個旅程。
5 月
2024
27
3 分鐘快速評估睡眠品質：匹茲堡睡眠品質量表 PSQI
匹茲堡睡眠品質量表 PSQI 是很多睡眠研究中，經常用到的問卷，能讓參與者主觀填寫自己的情形，我們完成計分的函數，製作成 google sheets 方便你使用。
5 月
2024
14
2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽 營養補給策略分享
你有報名今年（2024/6/24）的2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽嗎？對於比賽期間的營養補給，你是否已經有概念了呢？沒關係，Betery 好能自修室針對此賽程做了補給的建議...
4 月
2024
1
天天跑步曬太陽 也會缺乏維生素 D ？
有一天跟 Betery 的夥伴們分享新產品配方的設計概念時，有同事對配方中有維生素 D，提出了疑問，她說「那些經常跑步的人，不是都會曬到太陽嗎？為什麼還會缺維生素 D 呢？」
2 月
2024
21
EP.25 – 吃地中海飲食可以讓你跑快一點？
地中海飲食是目前最多科學文獻支持，對健康好的一種飲食法；那麼吃地中海飲食是否也能幫助運動表現呢？雖然相關研究很少，但還是找到一篇有趣的人體試驗。
1 月
2024
31
EP.24 – 一天走幾步比較健康之年齡有別喔！
一天走幾步路才健康呢？一萬步應該是人們最熟悉的答案吧，不過支持這個數字的科學證據其實不多，實際上，維持健康的每日步數其實沒那麼多啦。
1 月
2024
24
1 月
2024
17
好能自修室 EP.22 – 你缺鎂嗎？鎂如何幫助運動表現？
你缺鎂嗎？鎂是人體內第四多的礦物質，參與能量代謝、細胞生長、蛋白質合成等重要反應，並有幫助神經傳遞、肌肉收縮的作用，鎂足夠對運動表現有正面的好處，反之...
1 月
2024
10
好能自修室 EP.21 – 補鐵怎麼補？飲食與補充品的重點不一樣（下）
鐵跟其他礦物質的個性差很多，也因為這樣，補鐵這件事情要注意的事情可不少，一次要吃多少？每天吃一次好還是吃好幾次好？怎麼吃比較不會有副作用...等，有很多要注意的事。
