2023 年的台灣極限鐵人賽事（Formosa Xtreme Triathlon，FXT）將在 2023 年 11 月 17 日舉辦，相信許多參賽選手，已經全力投入在這場的訓練表當中，希望能突破自我的極限，追求夢想中的黑衫榮耀。去年共有 70 位選手出賽，女子選手共 5 位，最後僅 25 位選手完賽，女選手全數止步於T2，未能挑戰成功。 今年舉行的第五屆，根據官方釋出的消息，共有87位選手報名，女子選手共 12 位，其中 Betery 品牌大使 Joan（許瑨庭，本次參賽編號 110）...
低運動強度期、穩定持續運動，以脂肪酸為主要燃料的時候，呼吸商通常會落在 0.8 ~ 0.88 之間；當運動強度增加，改以碳水為主要燃料的時候，呼吸商會增加到 0.9
比賽前吃早餐是不是個好主意呢？如果是從全身能量貯存量的角度出發的話，我們會建議「要吃」，而且要吃那些好消化、好吸收的碳水來源食物，像是白土司、稀飯、水果，還有適量的蛋白質喔。
碳水化合物對運動的人來說可是很重要的能量來源，特別是激烈運動、間歇運動或是耐力運動等，碳水化合物可是比蛋白質跟脂肪要來得好用許多，正因為如此，我們更該好好認識它
腸note 是一個 iphone 的 app，除了能紀錄每天上廁所的習慣與形狀外，更特別的是它能錄製腸道活動的聲音，透過 AI 分析腸道活動的狀況...
「運動益生菌」是什麼？最近好像常看到這樣的名稱。益生菌的作用可不只是幫助消化道機能，隨著相關的研究進行，益生菌也能在運動領域發光發熱喔！
「激烈運動後睡不好」相信是很多人曾經有過的經驗，對那些久久運動一次的人，可能影響不大，但如果是需要常常做高強度訓練或參加賽事的人，如何幫助睡眠品質就很重要了！
牛磺酸是許多提神飲料、能量飲料或是運動補充品裡會添加的成分，但真要說牛磺酸能幹嘛，也說不太上來，反正大家都有放，應該是有用的成分吧！
Betery 的品牌大使張團畯(團團) 9/10 參加在法國尼斯的鐵人賽事 IRONMAN 世錦賽，在他努力堅持下完成挑戰，成為台灣首位IRONMAN世錦賽職業組完賽的男子選手。
有沒有適合跑馬拉松的BMI 呢？會有這個想法是前陣子看到第一神拳的漫畫發行電子書的消息時，突然想到，拳擊有因為體重而分量級，那跑步的世界會不會也有類似的區別呢？