好能自修室 EP.5 – 連續血糖機觀察跑步期間的血糖與跑速的關係
連續血糖機也能應用在運動期間的血糖監控，即時了解運動補給對選手的血糖變化，藉此找出個人化的運動營養補給策略，以追求更好的成績表現。
好能自修室 EP.5 – 連續血糖機觀察跑步期間的血糖與跑速的關係
江奕賢 營養師
Betery 耐力甜膠囊：從甜菜根汁到夾心軟糖的研發筆記
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Betery 耐力甜膠囊是怎麼開發出來的呢？原本的做法並沒有辦法做出適合選手使用情境的產品，但思維改變、用不同的觀點去達成產品用途後，耐力甜膠囊順利誕生了。
好能自修室 EP.4：能量消耗之 1+1 ≠ 2，運動量越大、能量支出反而減少？
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在探討能量消耗的深奧之前，先讓我們思考一個問題：當你在某一天突然決定從早到晚不停地運動，你認為你的能量消耗會持續直線上升嗎？這似乎是一個簡單的問題，但答案可能會讓你大吃一驚。
避免跑者腹瀉的營養補給策略 – 給跑步時忍不住想上大號的你
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跑者腹瀉，英文 runner’s diarrhea，是一種運動引起的腹瀉，雖然常見於長距離路跑運動，但這個現象其實在其他的耐力運動，例如鐵人三項、長距離自行車…等，運動類型也會發生。
好能自修室 EP.3 – 女生請注意！當飲食控制+努力運動健身時…
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許多人執行減重計畫的時候，大多會從飲食控制開始，接著為了有更好的成效，加入運動訓練的計畫，不過當這兩件事碰在一起，又是女生的時候，有些事情會發生...
好能自修室 Ep.2：開窗理論/免疫空窗期？激烈運動後會生病？
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免疫空窗期（或稱開窗理論）指的是當我們做了激烈運動，或是做了超出負荷能力太多的活動之後，短時間內感染上呼吸道疾病的情形。當然，這是可以預防或減緩的
好能自修室 EP.1：可供能量的概念，運動訓練的你需要多少能量？
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可供能量是一種能提供多少能量給生理機能使用的概念，也就是扣掉身體活動之後，還有多少能量可以給維持基本生體需求使用，提供足夠的話，對訓練適應與運動表現...
【補充品應用】補充咖啡因幫助運動表現與耐力的作用原理是什麼？
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在眾多運動補充品當中，咖啡因算是出道很久的大前輩，早在 1980 年代，就有研究發現補充咖啡因有助於運動表現，但你可能會想問，咖啡因到底發揮了什麼
【迷思討論】果糖不是不好嗎？為什麼 Betery 能量果膠會放果糖呢？
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在 google 搜尋「果糖」這個關鍵字，從搜尋結果，會看到許多健康媒體、專家們聊到很多果糖與健康負面影響的關係，包括果糖造成脂肪肝、引起肝發炎、不容易代謝、是一種毒…等
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出國自由行一天走個 2 萬步是常有的事，也是很講耐力的活動呢！耐力甜膠囊在這個時候，當然也能派上用場，藉由複合 9 種植物多酚的協同作用，確實發揮作用！