Xtrail Kenting 高溫越野跑如何不爆掉？
穿越台灣最熱情的越野 在墾丁，高溫絕對是需要被考量為賽道一部分的背景條件，春季南國的濕熱、熱帶林道的起伏與沿海海風，是每位越野跑者來到墾丁後，最深刻的印象，在南台灣超過 25°C 的濕熱氣候下奔跑，能量管理的補給策略更是本次賽事的重點，也是耐力、策略與心志的全面考驗。 墾丁山徑地形分析...
Xtrail Kenting 高溫越野跑如何不爆掉？
Betery 編輯
可用肝醣計算機：了解你運動時能撐多久不撞牆
可用肝醣計算機：了解你運動時能撐多久不撞牆
透過「肝醣計算機」估算運動期間可動用的肝醣量，幫助你掌握能量使用與補給時機，避免提早進入撞牆期（The Bonk）。根據性別、體重、運動類型等參數分析，估算你的耐力續航力！
2026 Betery 備戰武嶺補給策略與 Q&A 分享
2026 Betery 備戰武嶺補給策略與 Q&A 分享
Betery 與台灣自行車新秀車隊 TEAM CYTO TRIGON — 陳家宥、Betery 品牌大使 許瑨庭一起舉辦了一場2026 Betery 備戰武嶺實體講座
專為跑者開發的補鐵產品：血橙+鐵複方膠囊的研發筆記
專為跑者開發的補鐵產品：血橙+鐵複方膠囊的研發筆記
當 Betery 產品開發的 roadmap 逐漸完成運動前、中、後和有強烈需求的產品之後，接下來想要開發的方向就是日常保養與備賽期間使用的類型，像是補足容易缺乏的營養素，或為身體打底的機能產品。 血橙+鐵複方膠囊是 Betery 在 2025 年春節後正式上架的產品，定位為補足容易缺乏的營養素，同時強調與補鐵作用相輔相成的機能訴求。就像「體保生運動益生菌」一樣，血橙+鐵複方膠囊的靈感也來自運動同事之間的閒聊，其起始點也別具特色。 內容目錄開發企劃的起點 - 日本女子大學長距離接力賽跑的 Youtube...
降低甜度、消化友善，新一代 Betery 能量果膠Pro 開發幕後故事
降低甜度、消化友善，新一代 Betery 能量果膠Pro 開發幕後故事
新一代 Betery 能量果膠Pro 特別的口感與味道是怎麼誕生的呢？讓這邊開發幕後故事來告訴你吧！從科學的角度改變碳水組成，並且改變型態來減少味蕾接觸...
小蘇打提升衝刺力？2025 最新研究 + 使用建議
小蘇打提升衝刺力？2025 最新研究 + 使用建議
小蘇打（碳酸氫鈉）是有相當證據支持的運動補充品，對於適用各種運動情境，馬拉松、自行車、鐵人三項、乒乓球、羽球、足球...等都可以應用。但要吃多少？怎麼吃才有用呢？
耐力運動訓練常見的 4 種方法：大量、乳酸閾值、高強度間歇與極化訓練 哪種比較有效？
耐力運動訓練常見的 4 種方法：大量、乳酸閾值、高強度間歇與極化訓練 哪種比較有效？
被賽期間你會做什麼樣的耐力運動訓練來強化自己的運動表現呢？有研究比較大量低強度訓練、乳酸閾值訓練、高強度間歇訓練和極化訓練的訓練成效，哪個效果比較好？
蛋白質 1 天要吃多少？飯菜的蛋白質品質分數低不重要？
蛋白質 1 天要吃多少？飯菜的蛋白質品質分數低不重要？
最近在脆上對於蛋白質 1 天要吃多少，有了滿熱烈的討論，其中也包含了台灣人的蛋白質攝取量到底夠不夠的話題。從相關的討論串內容，整理出以下幾點來跟大家分享。
超慢跑不僅減脂有效，還對身體健康有 5 項好處
超慢跑不僅減脂有效，還對身體健康有 5 項好處
最近在 threads 上看到有關超慢跑的貼文，眼睛焦點就會停留的比較久的關係，就常常推相關的文給我看；還沒開始跑的人會問「超慢跑有用嗎？」「真的會瘦嗎？」