2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽 營養補給策略分享
你有報名今年(2024/6/24)的2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽嗎?對於比賽期間的營養補給,你是否已經有概念了呢?沒關係,Betery 好能自修室針對此賽程做了補給的建議...
你有報名今年(2024/6/24)的2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽嗎?對於比賽期間的營養補給,你是否已經有概念了呢?沒關係,Betery 好能自修室針對此賽程做了補給的建議...
2023 年的台灣極限鐵人賽事(Formosa Xtreme Triathlon,FXT)將在 2023 年 11 月 17 日舉辦,相信許多參賽選手,已經全力投入在這場的訓練表當中,希望能突破自我的極限,追求夢想中的黑衫榮耀。去年共有 70 位選手出賽,女子選手共 5 位,最後僅 25 位選手完賽,女選手全數止步於T2,未能挑戰成功。 今年舉行的第五屆,根據官方釋出的消息,共有87位選手報名,女子選手共 12 位,其中 Betery 品牌大使 Joan(許瑨庭,本次參賽編號 110)...
比賽前吃早餐是不是個好主意呢?如果是從全身能量貯存量的角度出發的話,我們會建議「要吃」,而且要吃那些好消化、好吸收的碳水來源食物,像是白土司、稀飯、水果,還有適量的蛋白質喔。
跑者腹瀉,英文 runner’s diarrhea,是一種運動引起的腹瀉,雖然常見於長距離路跑運動,但這個現象其實在其他的耐力運動,例如鐵人三項、長距離自行車…等,運動類型也會發生。
當你要參加一場長距離耐力賽事時,有一份專屬、可執行的「個人化補水計畫」可能會有很幫助,事實上,每個人出汗的量有很大的差異,因此能規劃出適合自己的補水...