運動可以喝酒嗎？ 注重成績表現的選手請看這篇
運動可以喝酒嗎？偶爾運動後大家會揪聚餐，一起吃吃喝喝，喝個幾杯是常有的事情，但酒喝多會影響運動表現嗎？ 讓我們從科學的角度來研究一下吧！
運動可以喝酒嗎？ 注重成績表現的選手請看這篇
運動營養學
天天跑步曬太陽 也會缺乏維生素 D ？
天天跑步曬太陽 也會缺乏維生素 D ？
有一天跟 Betery 的夥伴們分享新產品配方的設計概念時，有同事對配方中有維生素 D，提出了疑問，她說「那些經常跑步的人，不是都會曬到太陽嗎？為什麼還會缺維生素 D 呢？」
好能自修室 EP.22 – 你缺鎂嗎？鎂如何幫助運動表現？
好能自修室 EP.22 – 你缺鎂嗎？鎂如何幫助運動表現？
你缺鎂嗎？鎂是人體內第四多的礦物質，參與能量代謝、細胞生長、蛋白質合成等重要反應，並有幫助神經傳遞、肌肉收縮的作用，鎂足夠對運動表現有正面的好處，反之...
好能自修室 EP.21 – 補鐵怎麼補？飲食與補充品的重點不一樣（下）
好能自修室 EP.21 – 補鐵怎麼補？飲食與補充品的重點不一樣（下）
鐵跟其他礦物質的個性差很多，也因為這樣，補鐵這件事情要注意的事情可不少，一次要吃多少？每天吃一次好還是吃好幾次好？怎麼吃比較不會有副作用...等，有很多要注意的事。
好能自修室 EP.20 – 跑步容易累與身體鐵庫存不足（上）
好能自修室 EP.20 – 跑步容易累與身體鐵庫存不足（上）
過去這一年來，明明訓練量足夠，但跟過往比起來，覺得跑路容易累與喘，這時候，除了檢查訓練課表、飲食補給策略外，記得也看看自己的健康檢查報告，檢查一下自己的鐵狀況喔！
好能自修室 EP. 18 – 耐力賽事補給不能只看「卡路里」，碳水、脂肪與蛋白質也要留意
好能自修室 EP. 18 – 耐力賽事補給不能只看「卡路里」，碳水、脂肪與蛋白質也要留意
耐力賽事補給指的是給參加長距離長時間的耐力比賽，像是馬拉松、一日雙塔、鐵人三項...等賽事活動，光靠自己身上儲備的能量是很能支撐運動消耗，因此補給就很重要了..
好能自修室 EP.16 – 肝醣超補是什麼？一天要吃多少碳水才符合呢？
好能自修室 EP.16 – 肝醣超補是什麼？一天要吃多少碳水才符合呢？
肝醣超補或稱碳水負荷（carbohydrate loading）是一種運動員在進行長距離賽事之前，用來最大化自身肌肉肝醣貯存量的一種方法
好能自修室 Ep.15 – 脂肪燃燒與碳水燃燒的命運交叉點 – VO2 max 65%?
好能自修室 Ep.15 – 脂肪燃燒與碳水燃燒的命運交叉點 – VO2 max 65%?
脂肪要在有足夠氧氣可使用的時，才能用來產生能量，那什麼樣的運動強度能有效燃燒脂肪呢？簡單來說，就是運動強度不能太強，適當強度就能讓燃脂效率達到最高。
好能自修室 EP.13 – 認識呼吸商與呼吸交換率，脂肪與碳水能量使用的細微變化
好能自修室 EP.13 – 認識呼吸商與呼吸交換率，脂肪與碳水能量使用的細微變化
低運動強度期、穩定持續運動，以脂肪酸為主要燃料的時候，呼吸商通常會落在 0.8 ~ 0.88 之間；當運動強度增加，改以碳水為主要燃料的時候，呼吸商會增加到 0.9
【迷思討論】果糖不是不好嗎？為什麼 Betery 能量果膠會放果糖呢？
【迷思討論】果糖不是不好嗎？為什麼 Betery 能量果膠會放果糖呢？
在 google 搜尋「果糖」這個關鍵字，從搜尋結果，會看到許多健康媒體、專家們聊到很多果糖與健康負面影響的關係，包括果糖造成脂肪肝、引起肝發炎、不容易代謝、是一種毒…等