好能自修室 EP.5 – 連續血糖機觀察跑步期間的血糖與跑速的關係
連續血糖機也能應用在運動期間的血糖監控，即時了解運動補給對選手的血糖變化，藉此找出個人化的運動營養補給策略，以追求更好的成績表現。
好能自修室 EP.5 – 連續血糖機觀察跑步期間的血糖與跑速的關係
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好能自修室 EP.4：能量消耗之 1+1 ≠ 2，運動量越大、能量支出反而減少？
好能自修室 EP.4：能量消耗之 1+1 ≠ 2，運動量越大、能量支出反而減少？
在探討能量消耗的深奧之前，先讓我們思考一個問題：當你在某一天突然決定從早到晚不停地運動，你認為你的能量消耗會持續直線上升嗎？這似乎是一個簡單的問題，但答案可能會讓你大吃一驚。
好能自修室 EP.3 – 女生請注意！當飲食控制+努力運動健身時…
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許多人執行減重計畫的時候，大多會從飲食控制開始，接著為了有更好的成效，加入運動訓練的計畫，不過當這兩件事碰在一起，又是女生的時候，有些事情會發生...
好能自修室 Ep.2：開窗理論/免疫空窗期？激烈運動後會生病？
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免疫空窗期（或稱開窗理論）指的是當我們做了激烈運動，或是做了超出負荷能力太多的活動之後，短時間內感染上呼吸道疾病的情形。當然，這是可以預防或減緩的
好能自修室 EP.1：可供能量的概念，運動訓練的你需要多少能量？
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可供能量是一種能提供多少能量給生理機能使用的概念，也就是扣掉身體活動之後，還有多少能量可以給維持基本生體需求使用，提供足夠的話，對訓練適應與運動表現...