馬拉松、長距離自行車（挑戰武嶺、雙塔等）、鐵人三項等耐力賽事的運動表現與運動補給有密切的關係，但對於這方面的運動補給知識，你的認知有多少呢？一起來測測看吧！ 這份問卷是衍伸自 NIQEC 問卷（Nutritional Intake Questionnaire for Endurance Competitions），這能幫助選手快速了解自己的耐力補給知識是否有一定的了解，並可藉此幫助自己調整或規劃更適合的補給策略。 耐力運動補給知識互動測驗！ 問題載入中......
小蘇打（碳酸氫鈉）是有相當證據支持的運動補充品，對於適用各種運動情境，馬拉松、自行車、鐵人三項、乒乓球、羽球、足球...等都可以應用。但要吃多少？怎麼吃才有用呢？
走一整天的路回到飯店就累倒，相信是許多自由行愛好者都可能有過的體驗；Betery 有 3 款產品能幫你走更遠，讓你用更好的狀態去走完整個旅程。
地中海飲食是目前最多科學文獻支持，對健康好的一種飲食法；那麼吃地中海飲食是否也能幫助運動表現呢？雖然相關研究很少，但還是找到一篇有趣的人體試驗。
就感覺上，冬天運動時汗流得比較少，因此可能會直覺的認為水分與電解質可以少補一點，不過這可能是我們的錯覺，事實上，在天氣冷或高海拔的環境運動，水分流失可能也不少喔！
在眾多運動補充品當中，咖啡因算是出道很久的大前輩，早在 1980 年代，就有研究發現補充咖啡因有助於運動表現，但你可能會想問，咖啡因到底發揮了什麼
乳清蛋白可以說是運動營養補給的聖杯，不僅價格相對容易入手，搭配適量的訓練，也能確實的發揮幫助肌肉生長與組織修復，但濃縮乳清、水解乳清與分離乳清蛋白該怎麼選呢？
SAY椰適電解質是一款設計來補充電解質流失的粉狀產品，以冰水或冷水根據建議比例沖泡，可泡出低滲透壓的電解質飲料，在耐力運動期間，同時補充水分與電解質。
人體腸道裡一部分的細菌，在利用飲食的纖維之後，能產出短鏈脂肪酸（SCFAs），除了直接提供給腸壁細胞使用，幫助它們健康，也能進入體內，提供給肌肉使用...
能量棒 (Energy Bar) 是一種由穀物、微量營養素和香料成份做成，能快速提供能量的一種補充食品。許多能量棒產品，通常會根據目的與想要宣稱的機能