SAY椰適電解質是一款設計來補充電解質流失的粉狀產品，以冰水或冷水根據建議比例沖泡，可泡出低滲透壓的電解質飲料，在耐力運動期間，同時補充水分與電解質。
不管是馬拉松、自行車、三鐵或是登山健行，水分與電解質補給也是整個行動補給策略的中，重要且必要的一環，因為保持水分與電解質對維持認知與身體表現至關重要。
研究調查發現，當人體水分流失體重的 2% 時，就能影響身體運作；流失 5 ~ 7% 則可能進一步出現呼吸困難、頭痛、頭暈…等症狀。而在炎熱的夏季裡，水分與電解質的流失也是促使熱傷害的顯著危險因子。
不過先前我們已經介紹過個人化補水，這次改跟大家聊電解質補給。
電解質補給的形式有哪些？
在運動期間，有幾種補充電解質的方式：
- 運動飲料
- 電解質粉沖泡飲料，又可以分為「調製電解質粉」與「天然水果調製粉」
- 加鹽水、加鹽沙士、可樂…與其他飲料
- 電解質膠囊、電解質錠
- 能量膠+電解質…等各種不同的形式
而這些電解質形式，可以根據實際需求，可單獨使用，也能彼此搭配。然而，對一般休閒運動的人來說，我想大多是喝運動飲料，同時補充水分、電解質，以及能量（糖）；不過當運動進階到耐力賽事的話，就得更注意補給的規劃。
椰適電解質：天然風味、好喝才能持續補充不膩
休閒運動、球類比賽、半馬以下的跑步…，這類運動的強度與時間不強，實務上不見得有補充電解質的需求；不過，對於那些長距離、長時間耐力的運動，也就是運動 2 小時之後，就會需要較積極的補充水分與電解質。
隨著時間持續，能不能讓運動員持續使用不容易膩，就可能是決勝負的關鍵之一了，基於這層考量，Betery 電解質產品給出的配方概念是「天然水果為基礎」、「鹽強化」與「低滲透壓」，原因如下：
天然水果為基礎
本質上，人腦還是會比較喜歡完整食物的味道，不同於一般常見，添加香料與調糖酸的電解質產品，我們改走天然水果為基礎，也就是保留新鮮椰子汁風味與成分的有機凍乾椰子粉、果汁粉（葡萄與鳳梨果汁粉）為基礎，添加適量砂糖與天然甜味劑（甜菊糖苷）調製而成，風味自然、好喝。
自然美味，是你持續補充電解質的好幫手！
椰適電解質：鹽含量強化
市面上的運動飲料都含有電解質，不過如果要用在長距離耐力運動的補充，可能稍嫌不足，為什麼這麼說呢？
下圖是找一群運動選手來，蒐集他們的汗液後，並測量汗裡面的鈉離子濃度，根據鈉濃度，由低到高分成低鹽、平均與高鹽三組，落在平均範圍的人數最多，其次是低鹽，高鹽最少。
市面上，大多數運動飲料的鈉濃度落在低鹽的範圍，也就是說，光靠運動飲料來補充電解質是不夠的；為了補充足夠的電解質（鈉），椰適電解質粉強化了鈉含量，每包搭配 250 毫升的水沖泡，鈉的濃度可以落在平均的範圍，符合多數人的需求。至於要補充多少，則是跟著水分補給的量一起即可。
椰適電解質：低滲透壓設計
當電解質與其他可溶於水的分子一起變成電解質補充液體時，這個液體就會了滲透壓（Osmolality），所謂的滲透壓指的是每公斤溶劑（水）裡面溶了多少粒子，例如鈉、鉀、鈣、氯、葡萄糖…等等，液體裡粒子越多，滲透壓就會高，反之，就是低。
有些運動飲料會特別強調「低滲透壓」或「等滲透壓」，而這裡的高低則是以人類體液為對照，等滲透壓就是與體液相當，其滲透壓的高低界定如下：
- 低滲透壓：< 275 mOsm/kg
- 等滲透壓：275 ~ 300 mOSM/kg
- 高滲透壓：> 300 mOSM/kg
2021 年《Sports Medicine》上有一篇回顧不同滲透壓運動飲料的補水效果；比起等滲透壓運動飲料，低滲透壓飲料能更有效的在運動期間，增加體內水分；隨著運動的時間增加，低滲透壓飲料的效果會越來越好，而等滲透壓則相反。
每包椰適電解質粉以 250 毫升的水沖泡的話，鳳梨口味的滲透壓約為 207 mOsm，而葡萄口味稍微低一點，約為 196 mOsm，都是始於低滲透壓的電解質液體。（當然如果用比較少的水沖泡，滲透壓是會增加的喔。）
Betery 椰適電解質粉基於上面提到的 3 個主要概念，希望這樣的配方，能更好的為長距離與長時間運動者補充水分與電解質的流失，追求更好的運動表現。
風味自然、電解質強化 & 低滲透壓：持續補給支持你走完全程！
電解質系列
Betery SAY 椰適電解質補給粉-鳳梨口味(10包入/盒)
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Betery SAY 椰適電解質補給粉-葡萄口味(10包入/盒)
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Betery SAY 椰適電解質補給粉(箱購)(12盒/箱)
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