你的腸道活動狀況好不好呢？我想大多數的我們都是醫生用聽診器，仔細聽了腹部幾個點之後，才會知道吧！延續上次 Ep.10 運動益生菌 的話題，這次來分享一個手機 app -「腸note」（目前沒有廣告、也沒有課金服務）。
腸note 是什麼樣的 app？
腸 note 是日本三多利開發的手機 app，目前只有 iOS 版，簡單來說這是一款紀錄腸道活動的 app，能紀錄大號的次數、大便的型態、每日飲食習慣，不過如果只是這樣的話，倒是沒什麼好說的，因為這樣的 app 還滿多的。
會想要介紹這個 app 的主要原因「腸note」能使用手機的麥克風，貼在我們的肚臍旁，錄下 60 秒腸子活動的聲音後，再透過分析取得腸音的評分；如果你對自己腸子活動的聲音有興趣，也可以重播剛錄下來的聲音，不過這可能要醫生聽才會有感覺吧；另外，會根據其他的紀錄給出一整天的得分，滿分 100。
另外，這個 app 可以連動 iphone 健康的資訊，這部分的情報也會整合到腸道評分裡，每天一早起床，先錄下腸音，之後，隨著時間的推移，紀錄大便的量、形狀，喝了多少水，接下來，畫面下方有「その他の腸活」項目，底下有一大串給我們勾選的清單，全都是有助於腸道健康的生活習慣。
如果你本來就有便秘或是容易拉肚子的問題，透過經常使用這 app 紀錄與改善生活型態的話，或許會有幫助喔！
下載「腸note」應該知道的事
看完這介紹，想趕快去下載用用看嗎？
請先等等，關於這個 app 有幾件事情你可能要先知道：
- 目前只有 iOS版、iOS 14 之後的版本可以使用，不支援 iPad
- 需要日本 apple id，以此登入 app store 後才搜尋得到（google 搜尋「申請日本 apple id」）
- 內容都是日文
補充說明：
- 這個 app 只是輔助工具，真的感到腸胃不適或是生病的話，還是要尋求醫療的協助喔。
- 第二張圖是我實際使用的畫面，測了幾次下來，我的腸音評分都是 S 級，可能等我之後肚子痛的時候，再來試試看會不會有不一樣的結果。
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