運動可以喝酒嗎？ 注重成績表現的選手請看這篇
運動可以喝酒嗎？偶爾運動後大家會揪聚餐，一起吃吃喝喝，喝個幾杯是常有的事情，但酒喝多會影響運動表現嗎？ 讓我們從科學的角度來研究一下吧！
運動可以喝酒嗎？ 注重成績表現的選手請看這篇
Betery 編輯
出國自由行也是一種耐力運動 帶著 Betery 一起去旅行吧！
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走一整天的路回到飯店就累倒，相信是許多自由行愛好者都可能有過的體驗；Betery 有 3 款產品能幫你走更遠，讓你用更好的狀態去走完整個旅程。
Betery酸櫻桃機能飲研發歷程 – 從放棄到重新出發！
Betery酸櫻桃機能飲研發歷程 – 從放棄到重新出發！
Betery 酸櫻桃機能飲是一款為運動後調養而開發的飲品，從開始企劃到產品上市歷經了不少的挑戰，像是一開始根本就不是飲品的形式、配方也有了相當程度的調整。
2025 更新 – 線上版：3 分鐘快速評估睡眠品質：匹茲堡睡眠品質量表 PSQI
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匹茲堡睡眠品質量表 PSQI 是很多睡眠研究中，經常用到的問卷，能讓參與者主觀填寫自己的情形，我們完成計分的函數，製作成 google sheets 方便你使用。
2025 修改版 – 2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽 營養補給策略分享
2025 修改版 – 2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽 營養補給策略分享
你有報名今年（2024/6/24）的2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽嗎？對於比賽期間的營養補給，你是否已經有概念了呢？沒關係，Betery 好能自修室針對此賽程做了補給的建議...
天天跑步曬太陽 也會缺乏維生素 D ？
天天跑步曬太陽 也會缺乏維生素 D ？
有一天跟 Betery 的夥伴們分享新產品配方的設計概念時，有同事對配方中有維生素 D，提出了疑問，她說「那些經常跑步的人，不是都會曬到太陽嗎？為什麼還會缺維生素 D 呢？」
EP.25 – 吃地中海飲食可以讓你跑快一點？
EP.25 – 吃地中海飲食可以讓你跑快一點？
地中海飲食是目前最多科學文獻支持，對健康好的一種飲食法；那麼吃地中海飲食是否也能幫助運動表現呢？雖然相關研究很少，但還是找到一篇有趣的人體試驗。
EP.24 – 一天走幾步比較健康之年齡有別喔！
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一天走幾步路才健康呢？一萬步應該是人們最熟悉的答案吧，不過支持這個數字的科學證據其實不多，實際上，維持健康的每日步數其實沒那麼多啦。
好能自修室 EP.22 – 你缺鎂嗎？鎂如何幫助運動表現？
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你缺鎂嗎？鎂是人體內第四多的礦物質，參與能量代謝、細胞生長、蛋白質合成等重要反應，並有幫助神經傳遞、肌肉收縮的作用，鎂足夠對運動表現有正面的好處，反之...