日幣跌到新低點碰上旅遊旺季的暑假，最近週遭的同事或親友們，前前後後都跑到日本去旅行，有去的 4 ~ 5 天的，也有一去就是 3 週以上的自由行。當然不只是去日本，韓國、泰國與其他東南亞國家，或是更遙遠的地方，也都是人們可能的選擇。
不管是去哪個地方自由行，走一整天的路、大吃特吃當地的美食，相信是許多人都曾經有過的體驗；整個行程下來，說是一種耐力運動也不為過，為了幫助你在旅行期間，有更好的體驗，我們整理出適合跟你一起，幫助你更享受旅行的 Betery 運動補給品建議。
續航力 – Betery 耐力甜膠囊
耐力甜膠囊是 Betery 開發來讓耐力運動的人，在運動的過程中，受惠於一氧化氮的幫助，而能有更好的續航力，而這樣的特性也很適合應用在「整天走路的自由行」。
如果你有玩過幾次走到鐵腿的自由行，那麼一天走超過 2 萬步是很正常的活動量，當然更猛的，走到 3 萬步的人也不在少數。對於平常沒刻意走路的人來說，平均一天的步數落在 4 到 6 千步上下，而這樣的身體，一出國馬上就走個 1 ~ 2 萬步，對身體來說，可不是件輕鬆的負荷，這時候，耐力甜膠囊就派得上用處了。
去年，我去了一趟廣島縣的宮島旅行，從一早出發到晚上 8 點回到岡山車站旁的旅館，整天的行程走了 2 萬 4 千 200 步，這當中還包括下午爬了宮島上的彌山，遠超過我平常到日本自由行的活動量；就過往的經驗，一天走到 2 萬步就會讓我疲累不堪，然而，去年這趟，早上與中午各 2 顆的耐力甜膠囊，幫助我突破以往的極限，而且隔天還是能繼續玩下去呢。
如何使用耐力甜膠囊
- 早上出發前 2 顆
- 午餐後 2 顆
- 如果你晚上還有行程，那麼會建議在下午 4 ~ 5 點時，再補充 2 顆；若是晚上僅安排輕鬆的行程，那麼不用追加這 2 顆也沒關係。
消化應援 – 體保生運動益生菌
我們曾經分享過跑者只要跑超過一定的時間，就可能會出現消化道的問題，特別是在炎熱、潮濕的環境下，發生風險會更高；而這樣的情形，在你連續幾小時走路的行程期間，也可能發生。
另外，來到不同的國度，也可能因為環境或吃的東西不習慣，而有水土不服的情形，這時如果預先或是即時補充益生菌的話，對於問題發生的風險減少會有所幫助。
如何使用體保生運動益生菌
- 出國前：出發前 1 ~ 2 週開始，每天 2 包運動益生菌
- 旅行期間：如果消化道對當地的飲食沒有出現什麼不好的反應，那麼依照日常的補充方式即可，但如果出現一些問題，那麼會建議每天補充 2 ~ 4 包；當然，如果出現嚴重的不適症狀，還是要尋求專業的醫療協助喔。
好眠/休養 – 酸櫻桃機能飲
大量消耗體力一整天、身體很累，只是洗完澡、躺在床上之後，不知道你是能秒睡，還是得翻來覆去許久，才能真正睡著呢？
在 Betery 自己的酸櫻桃機能飲推出之前，我個人的解決方案是到超商買添加特殊益生菌的養樂多或是優洛乳、添加 GABA 的飲品或零食、100% 綜合蔬果汁，以及抗疲勞的機能飲料，透過這些組合，來達成平穩亢奮情緒、大量活動後的調養、幫助入睡；而 Betery 酸櫻桃機能飲除了前面幾個機能，還多加了秘密武器，幫助你隔天起床後，有雙新鮮的腿，用比較好的狀態，享受接下來的旅程。
如何使用 Betery 酸櫻桃機能飲
為了讓酸櫻桃機能飲中，幫助入睡的配方發揮最佳作用，我們會建議睡前 1 小時喝。
