碳水化合物對運動的人來說可是很重要的能量來源，特別是激烈運動、間歇運動或是耐力運動等，碳水化合物可是比蛋白質跟脂肪要來得好用許多，正因為如此，我們更該好好認識它

「運動益生菌」是什麼？最近好像常看到這樣的名稱。益生菌的作用可不只是幫助消化道機能，隨著相關的研究進行，益生菌也能在運動領域發光發熱喔！

「激烈運動後睡不好」相信是很多人曾經有過的經驗，對那些久久運動一次的人，可能影響不大，但如果是需要常常做高強度訓練或參加賽事的人，如何幫助睡眠品質就很重要了！

牛磺酸是許多提神飲料、能量飲料或是運動補充品裡會添加的成分，但真要說牛磺酸能幹嘛，也說不太上來，反正大家都有放，應該是有用的成分吧！

Betery 的品牌大使張團畯(團團) 9/10 參加在法國尼斯的鐵人賽事 IRONMAN 世錦賽，在他努力堅持下完成挑戰，成為台灣首位IRONMAN世錦賽職業組完賽的男子選手。

連續血糖機也能應用在運動期間的血糖監控，即時了解運動補給對選手的血糖變化，藉此找出個人化的運動營養補給策略，以追求更好的成績表現。

在探討能量消耗的深奧之前，先讓我們思考一個問題：當你在某一天突然決定從早到晚不停地運動，你認為你的能量消耗會持續直線上升嗎？這似乎是一個簡單的問題，但答案可能會讓你大吃一驚。